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月经，俗称大姨妈，每一个月都要来探访。这个时候，女人朋友要特别注意了，在大姨妈探访期间，应该注意好我们的饮食，千万不要吃错食物，导致健康隐患。
经期饮食忌讳
寒性食物
1螃蟹
螃蟹性凉，可以起到清热凉血与散瘀有哪些用途，但女人在月经期间，千万不可以触碰螃蟹，尤其是有痛经之人，小心加剧痛经。
2田螺
田螺性凉，是寒性食物，女人经期要防止田螺等寒性食物。
高糖食物
在经期进食高糖类食物，不可以改变经期不适，反而会由于血糖的不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不适感。
辛辣食物
月经期间，饮食应该坚持清淡原则，不可以吃辛辣食物，比如花椒丁香胡椒等，以免刺激血管扩张，致使经血量过多等现象。
妨碍铁元素吸收的食物
1绿茶
女人在经期间会流失很多的铁元素，本应多补铁。而绿茶中含有较多鞣酸，它在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收，致使胸部胀痛，引起焦虑易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2汽水
汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁元素产生化学反应，使铁质很难吸收。
经期应该吃那些食物
含铁高的食物
因为月经期会丢失铁，需要适合进补含铁丰富的食物。比如鱼瘦肉动物肝和血都含有丰富的铁，且容易让人吸收。
含蛋白质和矿物质丰富的食物
因为月经期间会失血，特别是月经过多的女人，会使血液主要成分血浆蛋白钾钙镁等丢失，所以在月经干净后1|5天内，可以补充蛋白质和矿物质食品，比如如牛奶鸡蛋鸽蛋鹌鹑蛋牛肉羊肉猪腕芡实菠菜桂圆肉胡萝卜苹果荔枝肉樱桃等。
香蕉
香蕉含有丰富的维生素B6，而维生素B6含有安定神经有哪些用途，可以稳定经期情绪，而且可以改变睡眠，减轻腹痛。
